2023-01-20 寝不足 昨日は技術士勉強のノルマをこなし寝る 今日は早く起きる必要もなかったのだが、夜中に目が覚めてしまう。 スマートウォッチの記録によると就寝前に激しい運動をしていて睡眠の質が悪いらしい ランニングも前に比べて早く走れるようになってきたが、反動で心拍数も上昇し、負荷がかかっている。 今日は会社は休みだが、家関係で手続きがあったので行き、部屋を整理して、カフェで本を読んでいる。 今日は運動を休んで明日から頑張りたい。